Mãng cầu là loại quả chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe. Thời gian gần đây trà mãng cầu được nhiều bạn trẻ yêu thích. Bạn có thể tham khảo cách làm tại nhà đơn giản thông qua bài viết dưới đây.

Tác dụng bất ngờ của trà mãng cầu

Trà mãng cầu không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người sử dụng

Thời gian gần đây, trà mãng cầu trở thành thức uống được nhiều bạn trẻ yêu thích. Theo tìm hiểu, trà mãng cầu có nhiều công dụng tuyệt vời.

Theo Draxe, mãng cầu có chứa các hợp chất chống oxy hóa, bao gồm flavonoid, carotenoid, vitamin C và axit kaurenoic. Phần thịt của nó có các hợp chất có lợi có thể giúp chống lại stress oxy hóa dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cho thấy, flavonoid làm giảm tỉ lệ tử vong do tim mạch và giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và chống chất gây ung thư.

Loại trái cây này cung cấp chất xơ hòa tan tốt, vì vậy có thể hỗ trợ các vấn đề về tiêu hóa và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Chất xơ hòa tan bổ sung lượng lớn cho phân, giúp giảm tình trạng táo bón. Chất xơ có trong mãng cầu ta có thể lên men và giúp thay đổi tích cực hệ vi khuẩn đường tiêu hóa. Việc ăn nhiều chất xơ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, bệnh tim mạch, ung thư đại tràng và hơn thế nữa.

Trà mãng cầu có thể giúp hỗ trợ các hoạt động tiêu hóa và ngăn ngừa các tình trạng như táo bón, đầy bụng, khó tiêu... Ngoài ra, đặc tính kháng khuẩn của trà mãng cầu còn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng quá nhiều trà mãng cầu xiêm, bạn có thể phải đối mặt với tình trạng kích thích dạ dày, từ đó gặp phải rối loạn tiêu hóa. Chỉ nên uống trà mãng cầu xiêm với lượng vừa phải, và ngưng uống khi có những dấu hiệu bất thường.

Ngoài ra, trà mãng cầu còn có thể giúp bạn giảm căng thẳng, stress. Mãng cầu là nguồn cung cấp vitamin B6 dồi dào. B6 là vitamin có thể giúp duy trì chức năng thần kinh, gan, trao đổi chất và tăng cường năng lượng. Vì vậy việc thường xuyên uống trà mãng cầu xiêm sẽ có thể giúp bạn giảm căng thẳng và stress.

Được biết, vì mãng cầu ta có chứa carotenoid (được gọi là lutein) nên có thể giúp hỗ trợ sức khỏe của mắt. Lutein có đặc tính chống viêm, còn được biết giúp cải thiện hoặc thậm chí ngăn ngừa bệnh hoàng điểm do tuổi tác, nguyên nhân hàng đầu gây mù và suy giảm thị lực. Lutein cũng có thể giúp giảm mỏi mắt, chói và nhạy cảm với ánh sáng, có tác dụng tăng cường mô mắt và giúp cải thiện thị lực.

Cách làm trà mãng cầu tại nhà

Những nguyên liệu làm trà mãng cầu thơm ngon tại nhà

Nguyên liệu làm trà mãng cầu tại nhà cần có: mãng cầu tươi hoặc mãng cầu đông lạnh (100g), đường trắng (75g), trà khô (sử dụng loại trà bạn ưa thích, có thể là trà nhài, trà sen, trà ô long... với lượng khoảng 5g).

Lưu ý định lượng này dành cho một ly trà mãng cầu. Nếu khẩu phần tăng thêm thì định lượng nguyên liệu tăng lên tương ứng. Bạn cũng nên điều chỉnh lượng đường tùy theo sở thích.

Sau khi chuẩn bị đủ nguyên liệu, bạn hãy lột vỏ ngoài mãng cầu, bỏ hạt và xé nhỏ phần cùi vào bát. Nếu sử dụng mãng cầu đông lạnh 1kg nguyên chất thì bạn chỉ cần rã đông và cho vào bát một lượng 100gr. Sau đó, trộn đều với 60g đường và để nghỉ cho ngấm trong khoảng 1 giờ. Có thể giữ lạnh để lúc thưởng thức ngon hơn.

Trong lúc chờ mãng cầu được ướp lạnh, hãy pha trà. Cho trà khô vào bình và đổ khoảng 120ml nước sôi vào, đậy nắp và ủ trong khoảng 5 phút cho chất trà được tiết ra hết. Sau đó rót trà vào một bình lắc, thêm 15g đường, khuấy tan.

Tiếp đó, cho đá viên vào và thêm 100g thịt quả mãng cầu đông lạnh đã ngâm đường. Thêm nước cốt của nửa quả quất. Đậy kín nắp bình và lắc thật mạnh cho các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.

Đổ trà mãng cầu ra ly, thêm một chút đá viên và nốt phần thịt mãng cầu đã ngâm đường vào, khuấy đều và thưởng thức.